Get Auch du kannst meditieren: Schritt für Schritt zu Klarheit, PDF

By Ajahn Sumano Bhikkhu, Jochen Lehner

Klarheit im Geist – Lebenskraft im Alltag

Wie oft werden wir von unserem hektischen Alltag einfach überrollt! tension und Termindruck, Konflikte und Pflichten lassen uns nicht zur Ruhe kommen. Hier sorgt die Meditation für wirksame Abhilfe – und nie wurden die Grundlagen der Meditation so praktisch und lebensnah erklärt wie in diesem Buch. Schon nach kürzester Zeit empfinden wir die wohltuende Wirkung des Atem- und Achtsamkeitstrainings sowie der Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Durch Meditation finden wir Gelassenheit, inneren Frieden und die Kraft, um in den Stürmen des Alltags zu bestehen.

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Sie werden die verschiedenen Aspekte des Geistes für sich zu betrachten lernen: das Bewusstsein und seine Objekte, eine gute Geistesverfassung und eine schlechte. – Sie werden den Unterschied zwischen Konzentration oder Samadhi und Einsicht oder Vipassana erkennen, aber auch den Unterschied zwischen oberflächlichem weltlichem Glück und tiefem, schrankenlosem Glück. Ein offener und starker Geist ist entscheidend und wichtig für unser Leben. Mit dem, was Sie beim Meditieren lernen, werden Sie die wechselnden Bedingungen unseres täglichen Lebens einzuschätzen lernen – klar, aber mit gelassenem, nüchternem und mitfühlendem Herzen.

Niemand hat mehr oder weniger Zugang zum Mutter-Ursprung oder universalen Geist als irgendein anderer. Wenn wir uns umsehen und die Verschiedenheit der Menschenleben wahrnehmen, kommen uns sicher Zweifel an diesem Gedanken. Wir fragen uns, inwiefern ein unglückseliger Bettler in seiner Notbehausung aus Pappkartons etwas mit Ihnen oder mir oder Bill Gates zu tun haben mag. Aber »wir sind alle eins« ist nicht lediglich ein esoterischer Slogan. Es handelt sich um eine Faktenaussage, einfach weil wir alle mit dem universalen Geist verbunden sind.

Wir sprechen, so könnte man sagen, vom »Geist hinter dem Geist« oder dem »anderen Geist«, vom Ursprungsbewusstsein oder Mutter-Geist. Ich will Sie auch gleich auf die Grenzen hinweisen, die unser Versuch, vom Geist und seinen Inhalten zu sprechen, zwangsläufig hat. Wir stehen vor dem Problem, etwas Undefinierbares definieren zu wollen. Wir müssen dabei auf ein begrenztes Vokabular zurückgreifen – die Wörter der normalen Sprache sind unsere einzigen Werkzeuge. Seien wir uns dabei immer bewusst, dass Wörter wie »Ecke« oder »oben« und alle anderen beschreibenden Ausdrücke, die sich auf die Dimensionen der Außenwelt beziehen, in diesem Fall nicht auf die physische Realität hindeuten.

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